方法：

    站姿坐姿或仰卧均可，身体放松，双手叠放，男生左手在下，右手掌心自然搭在左手手背上，女则相反。以肚脐为圆心，两手沿顺时针方向揉动36下，用力深而缓，注意力放在腹部的感觉上。再逆时针揉36下。每天一次，可以长期持续。

亲自体验分享：

    从去年以来我的下巴总是反复长痘，这个问题一直困扰着我，期间用了好多祛痘的护肤产品，可是效果都不太明显，中间有段时间真是感到很痛苦，直到偶然间发现这个方法，当时也是抱着试试的态度尝试着，一开始痘痘虽然没有明显的改善，可是肚涨却明显改善，揉腹的时候感觉以往肚里的水波动感明显减少到后来甚至没有了，之后一直坚持直到现在，如今下巴的痘几乎没有了哦，只有生理期时偶尔还会有几个，大家可以试试，但是一定要长期坚持哦！

    注意事项：

    按摩最好在睡前或者早晨起床，按摩前排空大小便再做。凡是内脏有肿瘤、内脏出血、剧烈腹痛、怀孕、月经期、刚吃饱时都不适合做腹部按摩。

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